Pero en este artículo, solo discutiré las opciones de tratamiento de ampollas que son médicamente sólidas y sumamente efectivas. Estas son las técnicas que, como podólogo, he usado con gran efecto para los corredores en cada ultramaratón de 6 días en Australia desde 2014. Antes de comenzar, hablemos sobre las técnicas preventivas preventivas de ampollas (también conocida como blisters) . Prevención de Ampollas La idea de la prevención como intervención primaria es a lo que más me adhiero. Y cuando hablamos de prevención de ampollas, es un tema muy amplio que puede abarcar muchos métodos. Para los fines de este artículo, voy a suponer que ya tienes excelentes zapatillas para correr que te quedan bien, estás atando tus cordones de manera agradable y firme para mantener el pie seguro en tu zapato (link en inglés), y estás usando humedad. calcetines absorbentes. ¿Qué es lo primero que debes hacer si te salen ampollas cuando corres? Grabando! Blister Taping A veces, una o dos piezas de cinta aplicada con una buena técnica es todo lo que necesita para prevenir las ampollas. Si no lo ha probado antes, puede copiar estas 3 técnicas de grabación en blister (link en inglés) para pegar los dedos de los pies, la punta del pie y los talones y obtener algunas ideas sobre qué cinta usar. Si ya ha intentado grabar y todavía tiene ampollas, es hora de usar algunos productos que reducen los niveles de fricción, como lubricantes, polvos o parches Engo. Y productos que reducen la presión, como protectores de gel para los dedos de los pies, almohadillas de fieltro, plantillas acolchadas u ortesis. Tratamiento de Ampollas En un mundo no tan perfecto, a veces la prevención de ampollas no es suficiente o se aplica demasiado tarde y todavía se obtiene una ampolla. El primer paso para tratar su ampolla correctamente es saber qué tipo de ampolla tiene. A continuación se presentan los tres tipos de ampollas que debe conocer. Y aquí hay un video sobre cómo tratar su ampolla, de acuerdo con la integridad de su techo (abajo). Ahora que ha aprendido los tipos de ampollas, procedamos a las opciones de tratamiento de ampollas, que se centrarán en la selección del apósito y el control de infecciones. Selección de Aderezo Elegir el apósito adecuado para las ampollas es tan importante como elegir las zapatillas adecuadas para tus pies. Aderezos de Isla Un apósito isleño, como el viejo y curita curita, es una buena opción y se puede aplicar a cualquier tipo de ampolla, ya sea que esté intacta, rasgada o sin techo. Solo asegúrese de que la "isla" absorbente no adhesiva pueda cubrir más del tamaño de su ampolla. Y asegúrese de que esté asegurado en todos los bordes para que no entre suciedad. Cuando vea un tachado, es decir, o el agua ha empapado la isla desde afuera hacia adentro o los fluidos de ampolla han empapado la isla desde adentro hacia afuera - cámbiela . Una isla empapada permite que los gérmenes atraviesen su ampolla, que está tratando de mantener limpia. Blister de Hidrocoloides Dado que las ampollas desroofiladas son particularmente dolorosas, propensas a las infecciones y tardan más en sanar, le sugiero que aplique yesos hidrocoloides en blíster. Son apósitos de gel hidrófilos absorbentes de exudado especialmente diseñados para tratar las ampollas sin techos. El lloro de su base de ampolla cruda se combinará con el material hidrocoloide y formará un ambiente pegajoso que ayudará a que las heridas sanen más rápido (como se muestra en las imágenes a continuación), más rápido que un apósito de isla. Cambie su vendaje hidrocoloide cuando vea que el centro pegajoso crece y casi llega al borde. Puede leer más sobre cómo aprovechar al máximo los yesos hidrocoloides aquí (en inglés). Control de Infecciones Para evitar que su ampolla se contagie con un germen, cada ampolla debe protegerse y mantenerse limpia hasta que sane. Esto es especialmente cierto para las ampollas rasgadas y sin techo. La prevención de la infección permitirá que su ampolla sane más rápido, por no hablar de evitar complicaciones graves que pongan en peligro su vida. Aquí le mostramos cómo puede evitar una ampolla infectada.
En caso de que haya realizado todos los pasos de control de infección anteriores, pero aún así su ampolla se haya infectado y parezca empeorar, asegúrese de consultar esta guía sobre cómo tratar una ampolla infectada (en inglés) y los signos para buscar para indicarle que su infección de ampolla es extensión. Pero primero, aquí hay una manera de detectar una ampolla infectada de una ampolla sana. ¡Pus! El fluido de ampolla sano normal es delgado y transparente; el pus es más grueso y amarillo o verdoso. Consejo Final Una vez que haya tratado y vestido su ampolla, haga el esfuerzo de implementar la mejor estrategia de prevención que pueda encontrar para esa ubicación de ampolla. Por ejemplo, si es una ampolla debajo de la punta del pie, aplique una almohadilla de donut de fieltro para quitarle la presión. Si se trata de una ampolla en la punta del dedo en martillo, aplique una puntera debajo del dedo para reducir la presión de carga. Si se trata de una ampolla en la parte posterior del talón, aplique un parche de ampolla Engo en su zapato para reducir masivamente los niveles de fricción. No creerás cuánto mejor se sentirá tu ampolla a medida que sigas corriendo con ella. No subestimes el valor de la prevención, incluso cuando se trata de tratamiento. Conclusión La conclusión clave de este artículo es priorizar la prevención sobre todo. Claro, "es mejor prevenir que curar". Pero, de nuevo, todavía hay casos en los que las ampollas levantan sus cabezas feas, sin importar cuánto intentaste proteger tus pies. Cuando esto suceda, solo recuerde los consejos de tratamiento de ampollas que he compartido en este artículo. Y si desea saber más sobre las ampollas, no dude en visitar el sitio web de Prevención de Ampollas, donde puede encontrar muchos recursos de ampollas que pueden ayudarlo en el futuro. Sobre la Autora
1 Comment
11/25/2020 01:43:37 am
Gracias por compartir este contenido. Será de mucha ayuda para no sufrir este tipo de lesiones durante nuestra actividad física. Un trabajo excelente.
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