​De manera oportuna, Neil Gillman hizo una publicación muy importante en el grupo de Facebook R&RT. Esta publicación se creó en la primera semana de este año, por lo que puede ayudar a muchos corredores nuevos a evitar un error común.
 
Alrededor de esta época del año, hay muchas personas que han tomado la decisión de "ser más saludables" como la resolución de su nuevo año y muchas de esas personas eligieron la carrera como su opción para ser más saludables, ¡y eso es fantástico! 

​El estiramiento siempre ha sido el objetivo de muchas opiniones y estudios diferentes con respecto a su efectividad y parece que estamos a punto de desacreditar el estiramiento como una herramienta efectiva para reducir las lesiones y mantener la salud "buena".
 
Parece que es imposible hablar sobre correr sin mencionar el estiramiento. La mitad de la comunidad de corredores jura que el estiramiento los mantiene libres de lesiones, mientras que la otra mitad admite no estirarse en absoluto, y se sienten bien.

Entonces quieres comenzar a correr. O tal vez ya eres un corredor y solo buscas investigar un poco, hay muchos recursos disponibles. La internet proporciona mucha información para absorber.

Sin embargo, con la mayoría de las investigaciones, la información que tenemos sobre la carrera a veces puede ser vaga, confusa, contradictoria y, en algunos casos, simplemente incorrecta. Recorriendo los grupos de redes sociales en línea en Facebook, Twitter, Reddit y similares, encontrará diferentes opiniones sobre cómo comenzar, cuánto necesita entrenar, dietas, tipos de zapatos ... (¿necesito continuar?)

​Si tiene problemas para enfrentar los elementos, vamos a reunir algunos consejos para correr que puede usar para seguir entrenando durante esta temporada de invierno. Al igual que correr en verano, debes adaptar tu entrenamiento en invierno. Las temperaturas pueden caer a números realmente bajos (dependiendo de dónde viva) y esto puede afectar el esfuerzo que puede realizar en cada sesión.

No vamos a entrar en el debate sobre la carrera en carretera vs cinta de correr en este artículo. En su lugar, buscaremos formas de maximizar el rendimiento de nuestros esfuerzos con la cinta de correr y también cómo diversificar nuestra capacitación para que no se vuelva obsoleta. Aunque muchos corredores desprecian correr en la cinta, a veces es una necesidad debido al mal tiempo o incluso a la falta de tiempo.