Has seguido un plan de entrenamiento durante algunas semanas y ahora se acabó. ¡Completaste la carrera para la que entrenaste y nunca te sentiste más orgulloso de ti mismo! ¡Siente la prisa de conquistar su nueva y brillante medalla y no puede esperar para llevársela a casa y mostrarla!

Correr bajo el sol caliente no es divertido, pero si quieres mantenerte en forma y participar en algunas carreras, ¡necesitas encontrar formas de lidiar con el calor! En este artículo, te daré algunos consejos para ayudarte a mantener tu forma durante todo el verano. Para algunos de nosotros, el verano solo dura dos meses, pero para otros parece que no tiene fin.

Al principio, estamos contentos con acabar una carrera... pero después, queremos más. ¡Queremos un terminar una 5K más rápido o una media maratón en menos de dos horas! Así que salimos y corremos más que hemos corrido antes, pero de alguna manera no estamos corriendo más rápido ... ¿por qué? En este artículo vamos a sumergirnos en los detalles de este tema para comprender por qué no estás corriendo más rápido y CÓMO puedes convertirte en un corredor más rápido y más fuerte.

Correr puede ser realmente divertido, pero ya sea que corras por placer o entrenando para una carrera, es probable que tengas dolores y punzadas en el camino. De hecho, las estadísticas muestran que casi el 80 por ciento de los corredores desarrollan lesiones relacionadas con la carrera cada año.

Como corredor, puedes desarrollar una lesión al correr cuando te presionas demasiado. Cuando haces movimientos repetidos, especialmente en distancias más largas, como la maratón, puede hacer que los movimientos repetidos provoquen algunas lesiones. Los movimientos repetidos junto con los cambios repentinos en el volumen de entrenamiento y más, los músculos débiles, son la receta perfecta para una lesión persistente que puede molestarlo por mucho tiempo.