¿Eres uno de esos corredores que con frecuencia tienen ampollas en los pies? Si es así, ¿cómo manejas esta condición molesta y, a veces, debilitante?
 
Con respecto al tratamiento de una ampolla en funcionamiento, hay mucha información que puede encontrar en Google, sin duda.​

​El artículo de la semana pasada, "Cómo Correr Un Maratón Muy Fuerte" parecía ser bastante controvertido.
 
Cuando compartí el artículo con el grupo R&RT, los miembros de la comunidad comenzaron a expresar sus opiniones. Por un lado, algunos corredores se sorprendieron por el concepto de correr la distancia de carrera completa en el entrenamiento, pero acordaron que este concepto tenía sentido ... por otro lado, algunos miembros se mostraron escépticos y compartieron sus preocupaciones sobre correr demasiado durante el entrenamiento, afirmando que esto podría aumentar el riesgo de lesiones.

Correr no es solo correr. Si quieres correr rápido, necesitas correr rápido. Si desea correr más, necesita aumentar su tiempo total de carrera. ¡Apuesto a que no sabías esto, pero las mismas reglas se aplican al estiramiento! El estiramiento siempre ha sido un concepto extraño e incierto en la carrera, dejando a la mayoría de los corredores inseguros de si deben estirarse antes o después de un entrenamiento, por ejemplo.

¡Colinas, nuestras secciones planas ascendentes favoritas! Recientemente publiqué tres publicaciones sobre tres entrenamientos esenciales que los corredores deben incorporar a su entrenamiento cada semana; trabajo de velocidad, carreras de tempo y carrera larga (en inglés). Si bien estas carreras nos ayudarán a ser más eficientes, desarrollar resistencia y velocidad, aún necesitamos ser corredores fuertes. Aquí es donde entra nuestro cuarto elemento para este entrenamiento. Si hubiera un elemento de "entrenamiento de fuerza" para los corredores que no involucrara tiempo en el gimnasio, sería correr en la colina.