El clínico Vladimir Janda, famoso por su trabajo de tratamiento de patologías musculares, describe la función de la Ktape como la aplicación de cinta moderadamente contráctil sobre el músculo afectado, la articulación o el tejido blando. Esto parece causar una tensión de contracción suave, pasiva y constante de la epidermis (eche un vistazo a la siguiente ilustración - en inglés - para comprender mejor este concepto). Esto afecta la fuerza muscular (Murray 2000) y puede cambiar el flujo sanguíneo en el músculo de sujetos lesionados (Kase y Hashimoto 1998).  La investigación científica siempre ha sido contradictoria cuando se trata de evaluar la efectividad del kinesio taping para reducir el dolor en las lesiones musculoesqueléticas. Un metaanálisis de 2011 revisó 6 estudios con el fin de tratar de obtener una visión concluyente de la efectividad de la cinta de kinesio. Los resultados mostraron que la kinesio taping parece ser efectiva a corto plazo. Subjects (…) treated with KT and exercise, KT alone, or exercise alone experienced significant improvement in short-term pain." Taping fascial funcional (una técnica de taping menos popular) informa un buen alivio del dolor y una mejor función de sus pacientes. No entraremos en cómo funciona esta técnica, ya que la idea básica es la misma (contraer y crear tensión en la epidermis). La conclusión aquí es la siguiente: los estudios muestran que ambas técnicas son efectivas para reducir el dolor (Marc Campolo et al.). Dicho esto, hay cientos de estudios que nos llevan a suponer que Kinesio Taping es un método efectivo para controlar el dolor que ha surgido de una lesión, hasta cierto punto. Kinesio Taping ha demostrado ser eficaz en lesiones como el síndrome de la banda IT, distensiones de isquiotibiales, férulas de espinilla, rodilla de corredor y fascitis plantar. Tenga en cuenta que K taping ayudará a aliviar el dolor, pero la lesión aún está presente. ¡El corredor aún necesita recuperarse de la lesión que está causando el dolor! KT lo ayudará a cruzar la línea de meta con un poco menos de dolor, pero en última instancia, la lesión sigue.  Lo extraño de la kinesiología es lo siguiente... muchas personas afirman que no sienten ningún tipo de alivio cuando ponen cinta adhesiva en el área afectada. Esto nos lleva a pensar que puede haber un efecto psicológico cuando se usa Kinesio Tape... El efecto placebo es real, no se puede negar eso. Al colocar la cinta sobre un área lesionada, podríamos engañarnos y pensar que el dolor está mejorando lentamente, ¡y efectivamente, lo es! Es nuestro cerebro el que decide si sentimos dolor y cuándo lo sentimos, por lo que este argumento tiene mucho sentido. Un equipo de investigadores realizó un experimento en 2015 en el que el equipo del laboratorio llevó a 60 participantes y realizó algunas pruebas para ver si este tipo de cinta es más eficaz que la taping con placebo en pacientes con dolor lumbar crónico. La conclusión fue que KT no fue mejor que el placebo en pacientes con dolor lumbar crónico. ¡Esto significa que tanto KT como la cinta placebo proporcionaron la misma cantidad de alivio del dolor! La cinta Kinesio también ofrece un efecto placebo muy real. Es innegable que el efecto placebo tiene un impacto definitivo y puede influir en el rendimiento y este hecho no es diferente cuando se trata de usar cinta de kinesio. Hasta ahora, no hay una respuesta definitiva sobre si la grabación con kinesio es 100% efectiva en todos los atletas. Algunos estudios sugieren que sí, otros sugieren que no lo es. Pero antes de terminar este artículo, quiero dejarles otra pieza de literatura científica. Ward y col. realizó otro estudio para probar el efecto de la cinta en la zancada y la longitud del paso en corredores fatigados. ¡Los resultados mostraron que los corredores sin cinta disminuyeron su zancada y la longitud del paso hacia el final de la prueba, mientras que los corredores que usaron cinta de kinesio mantuvieron la zancada y la longitud del paso! In this preliminary study, placing elastic therapeutic tape over the anterior lower limbs demonstrated short-term preservation of runner step length and stride length in a fatigued state.” Es importante tener en cuenta que los pasos más cortos pueden afectar la postura de carrera, lo que en última instancia puede provocar lesiones. Parece que la cinta K puede ayudar a aliviar el dolor, pero también puede ayudarnos a evitar la fatiga, posiblemente evitando lesiones en el proceso. Existen numerosos estudios que se contradicen entre sí cuando se trata de kinesio taping, por lo que debemos tener cuidado al sacar conclusiones. Creo que los beneficios de usar cinta K parecen reales, placebo o no, y considerando el bajo costo del producto, diría que definitivamente vale la pena intentarlo. Como última palabra, le sugiero que evalúe los estudios anteriores, analice los métodos utilizados y los resultados obtenidos para tomar una decisión acertada sobre si debe usar este producto o no. ¿Alguna vez has probado el kinesio taping? ¿Cuál es su opinión sobre su efectividad? Únase a la discusión en nuestro grupo de Running and Race Training o únase a nosotros (si usted es un entrenador deportivo) en nuestro nuevo proyecto: el grupo de Facebook Running and Race Coaches.  Sobre El Autor
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