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Entonces aprendí este poderoso truco para seguir adelante.
Pensé que siempre estaba activo (estaba en el baloncesto seis días a la semana, ya fuera jugando, entrenando u oficiando). Para mí, esto fue suficiente para mantenerse "saludable" ... ... no fue ...  Fue en la universidad donde decidí darle otra oportunidad a correr después de tres años de distancia. Entré en la carrera divertida local de 10k y pensé que sería todo. Lo corrí, disfruté del ambiente pero odié mi tiempo y cómo me sentí durante el mismo. Dejé de correr (otra vez). Dos años después corrí la misma carrera con mi papá. Si saliera su lado competitivo, me habría aniquilado. En cambio, me vio luchando y se quedó cerca. Pasarían otros cuatro años antes de volver a ponerme zapatillas. La Misma Vieja Historia En 2012, acababa de ser despedido de un trabajo inicial que realmente disfruté. Tuve tiempo libre y fui al gimnasio con fuerza para mantenerme distraído mientras solicitaba trabajo y entrevistas. También iba a ser el mejor hombre, en la boda de mi mejor amigo, así que estaba mi motivación para bajar algunas libras. Empecé a levantarme a las 6 de la mañana todas las mañanas y salí a la carretera y corrí 1 milla. El plan era aumentarlo a 2 millas una vez que pudiera sostener una milla de 10 minutos durante 7 días seguidos ... Nunca sucedió, me fui a casa para la boda de mi amigo y dejé de correr ... otra vez.  Incluso en mi último capítulo consecutivo, que comenzó de nuevo en 2017, me ha llevado a la misma bifurcación en el camino. ¿Me empujo? o renunciar ... otra vez. No estaba contento con mi progreso. Me aferré a cómo solía ser correr en la escuela secundaria y cómo solía practicar deportes como un pato en el agua. Fue frustrante no poder correr cinco minutos sin sentir que mis pulmones estaban a punto de explotar. Mis tiempos eran cada vez mejores. Estaba escapándome de éxitos personales por segundos, no minutos. Estaba listo para dejarlo. Un día expresé mis frustraciones y otro corredor intervino: "¿Cómo te sientes cuando corres?" La mayoría de las veces, me sentí genial, excepto cuando necesitaba parar y luego la frustración comenzó, pero en su mayor parte, fue genial. Lo que dijo a continuación me impidió dejar de correr por última vez: "Entonces, ¿por qué importa a qué hora tienes cuando te estás divirtiendo?"  Y ahí es cuando me golpeó. ¡Mis objetivos y mi enfoque en la carrera fueron TODOS MAL! La única métrica que utilicé para determinar si tenía éxito en la ejecución fue el tiempo y SOLO el tiempo. A lo que no presté atención fue a que me sentí más fuerte, podía correr los diez minutos antes de nuestro descanso habitual de 60 segundos, estaba perdiendo peso, me estaba convirtiendo en un corredor más fuerte. Hubo muchos aspectos positivos en mi carrera, pero los tiempos me cegaron. Sin Presión Era culpable de mirar constantemente mi reloj para verificar el ritmo, el tiempo, etc., lo que me volvería loco si comenzaba demasiado rápido o corría a un ritmo lento. Esto me pondría en una rutina y a veces mataría una carrera por mí. Claro que es bueno tener objetivos en mente para mis 5k (menos de 25 minutos), 10k (menos de 55 minutos) y la mitad (menos de 2 horas). Ahora, cada carrera y carrera que entreno ahora tiene cero objetivos de tiempo. Simplemente corro sin la presión del tiempo. Simplemente enfocarme en cómo me siento mientras corro es mi ÚNICO enfoque. Si me concentro en eso, Y obtengo un PB, ¡eso es un bono adicional! Al año siguiente (2019), corrí de manera consistente (29:30 - 31:00 minutos) 5k carreras, mi PB 10k fue 1:05:47. En 2019, corrí más rápido en CINCO de mis seis carreras de 10k, incluida mi primera carrera de menos de 60 minutos. Nada de lo que sabía era más rápido hasta que crucé la línea. Estaba montando alto en CÓMO corrí. Sin la presión del tiempo, mi placer por correr aumentó a niveles completamente más allá de lo que pensaba. Entonces, ¿por qué pasar por eso? ¿Seriamente? Usted Hace Usted Una de las razones por las que escribo esto es que veo muchos corredores (especialmente los nuevos), comenzando publicaciones con frases como: · Sé que no es rápido · No soy un corredor rápido · Tuve que caminar un poco de esto Etcétera, etcétera ... Lamento decir esto, ¡pero tu tiempo no es importante para mí! ¡Nunca lo será! Claro, celebraré tus PB y daré tus palmas virtuales, porque vale la pena celebrarlas. PERO, lo que más me interesa es saber cómo te sentiste al correr. Ya sea que te hayas divertido? ¿Aprendiste algo mientras corres?  No existe un corredor "lento". Eres un corredor! Ya sea que haya estado funcionando una semana o más de veinte años. Solo recuerde, un 5k de 60 minutos es tan lejos como un 5k de 15 minutos. ¡Deja de castigarte en tus tiempos! No corremos por tiempos (las élites sí, nosotros los simples mortales no), lo más probable es que empecemos a correr para mejorarnos, para mejorar nuestra salud. Esas cosas no tienen tiempos unidos a ellas. ¿Qué Aprendiste? No todas las carreras son una carrera contra reloj. Los domingos, generalmente voy a una carrera larga donde disminuyo la velocidad deliberadamente. Tal vez estoy probando una técnica o producto diferente para alimentar mi cuerpo durante esas carreras largas, así que nuevamente el tiempo no es mi prioridad. ¿Me sentí bien? ¿Mi cuerpo reaccionó como yo quería? ¿Podría haberme empujado un poco más aquí o allá? Esta es una oportunidad para volver a conectarme con mi cuerpo y realmente concentrarme en mis objetivos, centrarme en si estoy en camino para terminar una carrera o si mi entrenamiento está funcionando. Si me siento genial, fuerte y disfrutando, ¡genial! Si no, uso este tiempo para saber qué está mal, qué puedo cambiar, y si es simplemente porque estoy teniendo un mal día, una mala carrera o algo más fuera de la carrera me está impactando (trabajo, estrés, etc. .). El Entrenamiento Nunca Se Desperdicia Cuando hablo sobre la mentalidad y realmente me centro en lo que es importante para correr, también me gustaría abordar otra gran cosa que estoy viendo en línea. En el mundo de hoy, las carreras se cancelan o posponen. Muchas veces veo comentarios sobre perder todo el tiempo entrenando para la carrera. ¿Para qué fue todo?  ¡Apesta! ¡REALMENTE LO HACE! Te siento, de verdad. Estoy decepcionado por las carreras que he estado esperando correr este año (Achilles 10k, Toronto Waterfront 10k, Pride Run, Manchester la mitad del próximo mes solo por nombrar algunas). Sin embargo, tu carrera no iba a terminar después de esa carrera, ¿verdad? Seguro que fue tu primera carrera o incluso tu número 100. Pero no corres o no empiezas a correr, solo para ejecutar ese evento. Lo más probable es que sigas corriendo después de eso. Use ese entrenamiento y la motivación que tenía para su carrera perdida, y avance hacia la próxima (siempre que sea posible). Aproveche este tiempo para perfeccionar su entrenamiento, aprender qué funciona y qué no. Has puesto los cimientos, ¿no lo abandonarías ahora? No necesitas las carreras para seguir corriendo. No necesitas las medallas o los baberos para seguir corriendo. Lo más probable es que corrieras otra carrera después de esa. Quítate el polvo y sal a la carretera de nuevo. El regreso siempre es más fuerte que el retroceso. ¡Ahora sal y sigue! Sobre el Autor
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