Category: 5K

ENTRENAMIENTO PARA 5K: PLAN DE 6 SEMANAS PARA PRINCIPIANTES

2/28/2019

¿Quieres correr tu primera carrera de 5K? ¡Felicidades, esa es una decisión audaz, participar en una carrera requiere coraje! ¡Has hecho tu elección y ahora estás listo/a para comenzar a trabajar hacia tu objetivo!

Este plan tiene toda la información que un nuevo corredor podría necesitar, desde cómo encontrar una carrera hasta consejos sobre cómo preparar la logística para el día de la carrera. Tome notas, ¡cubriremos mucha información en este artículo! (Extra, ¡hay una imagen descargable con un plan de entrenamiento de 6 semanas al final de esta publicación!)

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CONSEJOS DE NUTRICIÓN PARA CORREDORES

8/14/2018

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Seguir una dieta adecuada puede marcar la diferencia entre progresar y detenerse. Muchos corredores piensan que sólo tienen que correr su distancia semanal y el resto simplemente caerá en su lugar. ¡Muchos factores diferentes pueden influir en su rendimiento en el día de la carrera!

La nutrición es un pilar muy importante en la carrera de un atleta y no hay duda de que une nutrición correcta aumentará su rendimiento y mejorará los resultados de su carrera.

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COMO UTILIZAR ZONAS DE FREQUÊNCIA CARDÍACA PARA entrenamiento de la carrera

6/11/2018

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¡Usar su ritmo cardíaco en el entrenamiento es una excelente forma de mejorar su carrera planificando estratégicamente y usando SU PROPIO cuerpo y ritmo cardíaco para entrenar al máximo de SU HABILIDAD!

En teoría, NUNCA se estancará porque siempre estará entrenando de acuerdo con su estado de salud actual. Veamos cómo funciona esto ...

Paso 1: Lo primero paso, ponga sus manos en un bueno monitor de ritmo cardíaco.

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